Day 8 – Dump Your Brain to Free Your Mind
" Вы должны очищать от сорняков ваш ум так же, как ваш сад."
Еще у Р. Шарма я читала о сравнении ума с садом.
Вместо того, чтобы использовать свой мозг в качестве склада для случайных идей, маячащих напоминаний, множества списков и прочего беспорядка ума — учимся создавать место для разгрузки мозгов.
Ментальный шум имеет свои причины.
Напоминает, что у вас есть актуальные задачи, требующие внимания.
Есть вещи, которые могут поставить под угрозу качество вашей жизни или которые мешают жить так,
как хотелось бы.
На самом деле, многое из того, что вас беспокоит полезно, мотивирует ли оно или служит просто для напоминания.
Думать на бумаге, освобождая ум.
Поток сознательного мышления способ менее эффективен, чем мысли на бумаге.
Если сбросить состояние на бумагу, сможете наконец перестать пытаться запомнить то,
о чем думаете и вместо этого сосредоточить все свое внимание на том, что вы хотите делать.
Или вы можете просто оставить это до лучших времен или вообще выбрать дело приоритетнее.
Когда вы видите ваши дела на бумаге, вы можете делить их на части (на более мелкие задачи) гораздо эффективнее, и сортировать задачи таким образом, чтобы это работало на вас, а не против.
* Бумагу не следует понимать буквально, это может быть любой носитель, способный делать записи.
Мой любимый Evernote на смартфоне, к примеру.
Ежедневная расчистка мозга
Имеет смысл регулярно делать записывать, чтоб сбрасывать вещи в течение дня.
Эти мозговые свалки стоит сохранять с текущей датой: "2012-04-22", "2012-04-23"и т.д.
Таким образом, можно при желании вернуться обратно к ним или же их просто опустить.
Периодическая расчистка
Представляет собой длинный маркированный список всего того, что все чаще появляется в вашем уме.
Просто садитесь и пишете потоком все, что приходит на ум.
Написав его, ваш ум теперь может с легкостью перейти в то, что ему удается лучше всего - решение проблемы.
И снова делаем запись с помощью блокнота и даем название файлу — текущую дату ("2012-04-22 - Master List")
Ручка и блокнот всегда под рукой
Вместо того, чтобы позволять вещам плавать в уме, записывайте их.
Так вы научитесь очень быстро и эффективно создавать из уймы информации компактные списки щекотливых дел. Одного слово может быть достаточно, чтобы помочь вам перейти к вашей идее о спасении мира!)
Если у вас есть списки, чтобы превратить их в действие, вам стоит лишь переделать их в истории.
Записываем — потом редактируем
Есть случайный список всего-всего, что надо сделать?
Дальше— сортировка и анализ его на пример того, что хочется сделать. Вот где идет в ход карта горячих точек,
так легче сразу увидеть, что находится на прицеле, что важно.
Итак,
1. Свалка мозга. Просто составьте список и свалите туда все, что беспокоит.
2. Найдите минутку, чтобы насладиться тем, что вы освободили свой ум и дали ему небольшую передышку.
Позвольте себе играть с возможностями.
3. Если вы и впрямь чувствуете энтузиазм, просмотрите список и найдите в нем « низко висящие плоды».
Например, самая простая вещь в моем списке — измельчение бумаги, мне это нравится, поэтому я сделаю это в первую очередь.
Что касается других вещей, мне придется сделать шаг назад для того, чтобы расставить приоритеты в отношении того, что я хочу сделать и составить простой план.
J.D Meier (8)
" Вы должны очищать от сорняков ваш ум так же, как ваш сад."
Еще у Р. Шарма я читала о сравнении ума с садом.
Вместо того, чтобы использовать свой мозг в качестве склада для случайных идей, маячащих напоминаний, множества списков и прочего беспорядка ума — учимся создавать место для разгрузки мозгов.
Ментальный шум имеет свои причины.
Напоминает, что у вас есть актуальные задачи, требующие внимания.
Есть вещи, которые могут поставить под угрозу качество вашей жизни или которые мешают жить так,
как хотелось бы.
На самом деле, многое из того, что вас беспокоит полезно, мотивирует ли оно или служит просто для напоминания.
Думать на бумаге, освобождая ум.
Поток сознательного мышления способ менее эффективен, чем мысли на бумаге.
Если сбросить состояние на бумагу, сможете наконец перестать пытаться запомнить то,
о чем думаете и вместо этого сосредоточить все свое внимание на том, что вы хотите делать.
Или вы можете просто оставить это до лучших времен или вообще выбрать дело приоритетнее.
Когда вы видите ваши дела на бумаге, вы можете делить их на части (на более мелкие задачи) гораздо эффективнее, и сортировать задачи таким образом, чтобы это работало на вас, а не против.
* Бумагу не следует понимать буквально, это может быть любой носитель, способный делать записи.
Мой любимый Evernote на смартфоне, к примеру.
Ежедневная расчистка мозга
Имеет смысл регулярно делать записывать, чтоб сбрасывать вещи в течение дня.
Эти мозговые свалки стоит сохранять с текущей датой: "2012-04-22", "2012-04-23"и т.д.
Таким образом, можно при желании вернуться обратно к ним или же их просто опустить.
Периодическая расчистка
Представляет собой длинный маркированный список всего того, что все чаще появляется в вашем уме.
Просто садитесь и пишете потоком все, что приходит на ум.
Написав его, ваш ум теперь может с легкостью перейти в то, что ему удается лучше всего - решение проблемы.
И снова делаем запись с помощью блокнота и даем название файлу — текущую дату ("2012-04-22 - Master List")
Ручка и блокнот всегда под рукой
Вместо того, чтобы позволять вещам плавать в уме, записывайте их.
Так вы научитесь очень быстро и эффективно создавать из уймы информации компактные списки щекотливых дел. Одного слово может быть достаточно, чтобы помочь вам перейти к вашей идее о спасении мира!)
Если у вас есть списки, чтобы превратить их в действие, вам стоит лишь переделать их в истории.
Записываем — потом редактируем
Есть случайный список всего-всего, что надо сделать?
Дальше— сортировка и анализ его на пример того, что хочется сделать. Вот где идет в ход карта горячих точек,
так легче сразу увидеть, что находится на прицеле, что важно.
Итак,
1. Свалка мозга. Просто составьте список и свалите туда все, что беспокоит.
2. Найдите минутку, чтобы насладиться тем, что вы освободили свой ум и дали ему небольшую передышку.
Позвольте себе играть с возможностями.
3. Если вы и впрямь чувствуете энтузиазм, просмотрите список и найдите в нем « низко висящие плоды».
Например, самая простая вещь в моем списке — измельчение бумаги, мне это нравится, поэтому я сделаю это в первую очередь.
Что касается других вещей, мне придется сделать шаг назад для того, чтобы расставить приоритеты в отношении того, что я хочу сделать и составить простой план.
J.D Meier (8)
